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1BE entspricht: | |
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Lebensmittel in g (Gramm) |
kcal pro 100 g | |
| Magermilchpulver | 25 | 94 |
| Magermilchpulver | 24 | 348 |
| Magerquark | 300 | 73 |
| Mais (ganzes Korn) | 20 | 330 |
| Mais in der Dose | 55 | 61 |
| Mais, Grieß | 15 | 55 |
| Maisfladenbrot | 17 | 222 |
| Maiskeimöl | n.b. | 899 |
| Maiskeks glutenfrei | 17,88 | 438 |
| Maismehl | 15 | 333 |
| Maisstärke | 15 | 52 |
| Makrele | n.b. | 180 |
| Mandarine | 125 | 50 |
| Mandarine Konserve, abgetropft | 64,86 | 83 |
| Mandarinen | 120 | 45 |
| Mandarinensaft, frisch gepresst | 120 | 56 |
| Mandeln | 130 | 779 |
| Mango | 95 | 56 |
| Mango Konserve, abgetropft | 59,7 | 89 |
| Mangold | n.b. | 23 |
| Margarine | n.b. | 715 |
| Margarine (Diät) | n.b. | 715 |
| Margarine Halbfett | n.b. | 368 |
| Marmorkuchen aus Rührmasse | 27,97 | 391 |
| Maronen | 30 | 58 |
| Marzipanstollen Hefeteig fettreich | 25,32 | 389 |
| Maultaschen | 46,15 | 146 |
| Mayonnaise 80% Fett | n.b. | 730 |
| Mehrkornbrot | 30 | 60 |
| Melone, grün | 255 | 55 |
| Mettwurst | n.b. | 455 |
| Mettwurst streichfähig | 6000 | 364 |
| Miesmuschel | n.b. | 51 |
| Miesmuschel gegart | 315,79 | 69 |
| Miesmuschel Konserve in Öl | 413,79 | 132 |
| Milch, 3,5% Fett | 250 | 64 |
| Milch, entrahmt | 250 | 88 |
| Milch, fettarm, 1,5% Fett | 250 | 120 |
| Mirabelle Konserve | 57,69 | 91 |
| Mirabellen | 85 | 67 |
| Mischbrot | 28 | 60 |
| Möhren | n.b. | 27 |
| Mokkacreme | 101,69 | 190 |
| Molke | 250 | 25 |
| Mortadella | n.b. | 345 |
| Mozarella | n.b. | 240 |
| Münsterkäse 50% F.i.Tr. | n.b. | 320 |
| Mürbeteig | 22,60 | 479 |
| Müslimischung, ohne Zucker | 20 | 70 |
