Ab in die Sandalen – Fußpflegetipps für die Sommersaison

Den ganzen Winter über wurden Füße in dicke Socken und Schuhe gezwängt, nun ist es an der Zeit, endlich die heiß geliebten Sandalen anzuziehen. Um die eigenen Füße jederzeit herzeigen zu können, sollte man sich genügend Zeit für deren Pflege nehmen und sie mit besonderer Aufmerksamkeit belohnen.

Fußinspektion

Grundsätzlich sollten die Füße täglich auf Veränderungen, Verletzungen, Rötungen oder Hautveränderungen untersucht werden. Die Fußsohlen am besten mit Hilfe eines Handspiegels beurteilen. Bei unklaren Befunden zur Sicherheit den Arzt aufsuchen.

Fußbad eine wahre Wohltat

Mehrmals pro Woche ein Fußbad zu nehmen, hat nicht nur reinigenden Effekt. Es kann auch eine wahre Wohltat sein. Entspannung und Wohlempfinden wandern von den Zehenspitzen in den gesamten Körper. Wichtig ist, dass Sie die richtigen Badezusätze auswählen, die sowohl Haut beruhigend als auch rückfettend wirken. Wenn Sie kein Fußbad zur Hand haben pflegen etwas Olivenöl und frischer Zitronensaft im Wasser die Füße. Besser sind jedoch speziell entwickelte Badeprodukte, die optimal auf die Befürfnisse der trockenen Haut abgestimmt sind.

Die Wassertemperatur sollte bei maximal 37°C liegen (Temperatur unbedingt mit dem Badethermometer kontrollieren) und das  Bad außerdem nicht länger als fünf Minuten dauern, um die empfindliche Haut nicht zu strapazieren. Raue verhornte Stellen an den Fersen und Fußballen können nach dem Bad vorsichtig mit einem Bimsstein entfernt werden. Anschließend sorgfältig eincremen und die Füße dabei massieren.

Gymnastik und Massage

Auch tägliche Fußgymnastik entspannt nicht nur die Füße, sondern wirkt wohltuend auf den ganzen Körper. Ein Igelball oder ähnliche Hilfsmittel eignen sich besonders für die tägliche Fitness der Füße. Gleiches gilt für regelmäßige Massagen. Dabei sollten pflegende Cremes mit dermatologisch bewährten Wirkstoffen wie Urea verwendet werden, welche die Fußhaut gerade in den Sommermonaten vor dem Austrocknen schützen und sie geschmeidig machen. Die Creme wird langsam in die Füße, vor allem in die Ferse einmassiert. Nebenbei hat dies auch einen kosmetischen Effekt, da die Haut gestrafft und zur besseren Durchblutung beigetragen wird. Durch Stimulierung der Fußreflexzonen kann eine professionelle Fußmassage körperliche Beschwerden lindern.

Tipps für die Nagelpflege

Fußnägel sind sehr empfindlich und sollten möglichst nur mit einer Feile gekürzt werden. Hierbei ist zu beachten, dass im Unterschied zu den Fingernägeln, die meist oval gefeilt werden, Fußnägel möglichst gerade gefeilt werden sollten. Und genau wie bei der Maniküre gilt bei der Pediküre auch: damit die Nägel nicht ausfransen, immer nur in eine Richtung feilen. Die Nagelhaut wird nach dem Fußbad vorsichtig mit einem Rosenholzstäbchen zurückgeschoben. Die Nagelhaut sollte nicht beschnitten werden, da sich bei einer Verletzung des Nagelbettes leicht Entzündungsherde bilden können. Sofern Sie Ihre Nägel gerne lackieren möchten, hilft ein farbloser Unterlack Verfärbungen des Nagels zu vermeiden. Mit dem farblich passenden Nagellack in Sommertönen können Sie Ihre Füße jederzeit vorzeigen.

Pflege durch professionelle Hände

Wer seinen Füßen etwas ganz besonders Gutes tun will, der begibt sich zur Pflege direkt in professionelle Hände. Von einer/m dafür speziell ausgebildeten Fußpfleger/in werden die Füße gewaschen, Hornhaut schonend entfernt, massiert, eingecremt, die Zehennägel werden gekürzt und gefeilt und abschließend auch gerne lackiert.

Doppelter Wert für Diabetiker

Auch Diabetiker brauchen ihre Füße in den heißen Sommermonaten nicht zu verstecken. Für sie ist die Fußpflege jedoch nicht nur eine besondere Aufmerksamkeit an die strapazierten Füße sondern auch eine notwendige Schutzmaßnahme.  Durch den veränderten Stoffwechsel ist bei Diabetikern die Schweiß- und Talgdrüsenaktivität häufig vermindert. Trockene und rissige Füße sind die Folge, auch mit Schrunden oder Druckstellen haben viele Diabetespatienten zu kämpfen.

Die Füße sollten daher täglich mit einer speziell auf Diabetikerfüße abgestimmten Creme gepflegt werden. Die Haut ist damit weniger infektionsanfällig, Juckreiz und Trockenheit werden gelindert. Auch Druckstellen und verhornte Stellen werden reduziert.
Mit gepflegten, rundum gesunden Füßen kann der Sommer dann kommen!

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