Erstellt am: 01.09.2003
Letzte Änderung am: 23.09.2003
An drei Orten hat der Mensch laut einem finnischen Sprichwort ein Anrecht auf Ruhe: in der Kirche, im Grab und in der Sauna! Was in Finnland zum absoluten Lebensstandard gehört, erreicht auch in unseren Landen einen immer höheren Beliebtheitsgrad. Der Saunagang gehört auch in Deutschland mittlerweile zu den beliebtesten physiotherapeutischen Maßnahmen Viele Menschen besitzen heutzutage schon längst ihre eigene Sauna und genießen das wohltuende Bad regelmäßig.
Diabetiker schrecken jedoch, meist aus Angst vor einer Überbelastung und Hypotonie, vor einem Saunagang zurück. Das müssen sie aber nicht: Es ist erwiesen, dass die seelische Ausgeglichenheit und die Reinigung des Körpers von innen gerade bei der Therapie chronisch Kranker, zu denen auch Diabetiker zählen, durchaus von Vorteil ist. Die Gefahren einer Unterzuckerung lassen sich durchaus regulieren. Wie so oft kommt es auf die richtige Kontrolle und entsprechende Vorsichtsmaßnahmen an.
Was gerade für Diabetiker aber ein weiterer interessanter Aspekt sein könnte, sind die Möglichkeiten der Hautpflege beim Besuch der Sauna. Denn nicht nur der Seele, sondern auch der strapazierten Haut von Diabetikern kann der Saunagang viel Gutes tun.
Der trockenen Haut etwas Gutes tun
Die Haut von Diabetikern benötigt sehr genaue Beobachtung und besondere Pflege, denn die Erkrankung stört erheblich den Wasserhaushalt des Körpers und nimmt so schädigenden Einfluss auf das flächenmäßig größte Organ des Menschen. Sie trocknet aus und es kann zu verschiedensten Entzündungen kommen.
Neben der üblichen Pflege der Haut durch spezielle Pflegeprodukte, können Diabetiker von den allgemein bekannten Wirkungen von Saunagängen auf die Haut profitieren.
Beim Saunagang kommt es durch die Wärme zu einer verstärkten Hautdurchblutung und somit zu einer besseren Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff. Die Wechselwirkung von heißer Saunaluft und kalten Güssen führt außerdem zu einem Training der Blutgefäße in der Haut. So wird sie besser gegen Umwelteinflüsse geschützt.
Entscheidend für das Entgegenwirken von trockener Haut ist das Zusammenspiel von abwechselndem Schwitzen im Saunaraum und den Wasseranwendungen in der Abkühlphase, was zu einer allgemein guten Durchfeuchtung der Haut führt.
Zur Hautpflege kommen noch weitere angenehme Aspekte wie Kreislauftraining, Muskelentkrampfung, Stoffwechselanregung und psychische und vegetative Ausgeglichenheit.
Diabetiker müssen auf den Zuckerspiegel achten
Natürlich gilt für Diabetiker, wie bei allen Aktivitäten, die Abläufe im Körper beeinflussen können, auf den Blutzuckerspiegel zu achten. Beim Saunagang wirken vielfältige Temperaturreize auf den Körper ein. Kreislauf und Stoffwechsel werden abwechselnd angeregt und beruhigt und dies kann auch den Blutzuckerverlauf betreffen: Das Problem, welchem die Diabetiker meist entgegenwirken müssen, ist die Unterzuckerung. Werden jedoch entsprechende Maßnahmen getroffen und Zeit und Dauer der einzelnen Gänge angemessen dosiert, so spricht nichts gegen hautpflegende und wohltuende Besuche von Diabetikern in der Sauna.
Tipps und Hilfen für ein entspanntes Saunabad
Grundsätzlich ist das Saunabad vor einer neuen Injektion die Lösung mit dem geringsten Unterzuckerungsrisiko, da die Wirkung des vorher gespritzten Insulins langsam ausklingt.
Besucht man die Sauna aber in der Zeit der stärksten Insulinwirkung, lässt sich einer drohenden Unterzuckerung durch einfache Maßnahmen vorbeugen. So sollten sie, wenn sie Insulin spritzen, sogenannte langsame Spritzstellen wie den Oberschenkel oder das Gesäß bevorzugen. Der sonst übliche Spritz-Ess-Abstand sollte auf die Hälfte verkürzt werden und bei der Nahrungsaufnahme auf schnell wirkende Kohlenhydrate zurückgegriffen werden.
Unverzichtbar sind Blutzuckermessungen zwischen den einzelnen Saunagängen, damit überprüft werden kann, ob die getroffenen Maßnahmen ausreichen oder gegebenenfalls die verkürzte Insulinwirkung durch eine Zwischenmahlzeit in Form eines Obstsaftes oder Ähnlichem aufgefangen werden sollte.
Diabetiker brauchen also nicht auf die Sauna zu verzichten. Die Regeln sind ganz einfach: Genügend Vorsicht walten lassen und sich und seiner strapazierten Haut etwas Gutes tun!
Das D'GATE-Hautspecial:
