Erstellt am: 28.06.2006
Letzte Änderung am: 28.06.2006
Neben den bisher bekannten Langzeitschäden von Überzucker fanden US-amerikanische Forscher in der jüngeren Vergangenheit heraus, dass hohe Zuckerwerte akuter das Denkvermögen beeinträchtigen. In entsprechenden Studien wurde nachgewiesen, dass die Teilnehmer mit erhöhten Blutzuckerwerten mehr Probleme hatten, Rechen- und Denksportaufgaben zu lösen.
Dass niedrige Blutzuckerwerte das Denkvermögen beeinträchtigen und zu Konzentrationsschwächen führen, ist schon länger bekannt. Nach neuesten Erkenntnissen führt aber auch das Gegenteil, ein hoher Glukosewert zu Problemen beim Lösen geistiger Probleme.
Hohe Zuckerwerte eher schlecht
Der berühmte Schokoriegel zu dem so mancher Student vor einer Prüfung greift, um seine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, ist also quasi ein Eigentor. Denn durch den erhöhten Blutzuckerspiegel kommt es nicht zu einer Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit, sondern vielmehr zu einer Verschlechterung. Und Diabetiker, die mit Hyperglykämien kämpfen, werden feststellen, dass sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder anspruchsvollere geistige Aufgaben zu bewältigen. Die Ursachen hierfür sind nach wie vor unbekannt, aber es gibt Vermutungen, dass ein erhöhter Blutzuckerspiegel zu Schäden an den Blutgefäßen am Übergang zwischen Blutkreislauf und Gehirn führen.
Diese Defizite des Denkvermögens lassen sich durch einen Ausgleich der Überzuckerung wieder beseitigen. Sind die Werte wieder im Griff, kommt nach wenigen Tagen auch der Denkapparat wieder auf Touren. Insgesamt zeigt dieses Phänomen allerdings wieder einmal mehr, wie wichtig es im alltäglichen Leben ist, den Blutzucker gut zu kontrollieren.
Vorsorge
Wie kann man diesem Problem vorbeugen? Der einfachste Weg, sein "Gehirn frisch zu halten", ist Sport bzw. körperliche Betätigung. Wissenschaftler haben festgestellt, dass auch im hohen Alter körperliche Aktivität die geistige Fitness unterstützt. Und das muss gar nicht über die persönlichen Möglichkeiten hinausgehen. Gewöhnt man sich zum Beispiel an, täglich einen längeren Spaziergang einzulegen, hat man schon einiges getan, um die geistige Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Nordic Walking oder jede andere Form der gleichmäßigen sportlichen Betätigung haben denselben Effekt. Darüber hinaus fühlt man sich auch allgemein besser und es fällt sogar auf lange Sicht leichter, die Glukosewerte in den Griff zu bekommen.
